可以向法院起訴要求變更撫養(yǎng)權(quán)，法院會根據(jù)有利于孩子成長選擇做出判決。撫養(yǎng)權(quán)變更，實踐中一般有以下幾種情況： （1）夫妻在離婚后，一方或雙方撫養(yǎng)能力發(fā)生較大變化，均可提出變更子女撫養(yǎng)權(quán)的要求。 （2）變更子女撫養(yǎng)權(quán)一般先由雙方協(xié)商確定。 （3）如協(xié)商不成，可以向法院提出訴訟，請求變更孩子撫養(yǎng)權(quán)。 （4）撫養(yǎng)權(quán)變更需提出證據(jù)證明自己帶孩子更有利于孩子的成長。 （5）孩子年滿18周歲的，無需任何人的監(jiān)護與撫養(yǎng)，所以孩子年滿18周歲后，不再存在撫養(yǎng)權(quán)變更的問題。如果要去變更小孩撫養(yǎng)權(quán)，需要滿足以下條件： （1）與子女共同生活的一方因患嚴(yán)重疾病或因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女的； （2）與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響的； （3）十周歲以上的未成年子女，愿意隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力的； （4）有其他正當(dāng)理由需要變更撫養(yǎng)權(quán)的。

離婚后孩子撫養(yǎng)權(quán)歸男方，女方是可以通過下列方式可以要回的： 1、女方可以先和對方協(xié)商，如果對方同意的，可以變更孩子的撫養(yǎng)權(quán)； 2、如果對方不同意，除非不直接撫養(yǎng)方有證據(jù)證明，與子女共同生活的不適宜繼續(xù)撫養(yǎng)孩子的，人民法院法院才會支持。