1.首先要求助于周圍的各方面力量,如親朋好友，報(bào)警中心、基層派出所、司法所、人民調(diào)解委員會、社區(qū)組織、婦聯(lián)組織等，爭取在事態(tài)還沒有惡化的情況下，協(xié)調(diào)解決矛盾。 2.暴力情況嚴(yán)重，受暴人要注意收集證據(jù)，如：醫(yī)院診斷證明，相關(guān)鑒定中心的傷情鑒定結(jié)論、收集物證（如傷害工具等）、爭取人證（向熟人展示傷處等） 3.如果暴力情況經(jīng)常發(fā)生，那就要考慮以故意傷害或虐待罪向法院提起刑事訴訟或離婚訴訟以防發(fā)生更加嚴(yán)重的后果。 根據(jù)相關(guān)法律規(guī)定，夫妻一方要求離婚的，可以由有關(guān)組織進(jìn)行調(diào)解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。 人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行調(diào)解;如果感情確已破裂，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。 有下列情形之一，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚： (一)重婚或者與他人同居; (二)實(shí)施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員; (三)有賭博、吸毒等惡習(xí)屢教不改; (四)因感情不和分居滿二年; (五)其他導(dǎo)致夫妻感情破裂的情形。

冷暴力是家暴。遭遇家庭冷暴力是可以離婚，目前，“冷暴力”的定性我國法律尚無明確規(guī)定，加上取證較為困難，因此，遭遇家庭冷暴力如何離婚，往往是一個難題。根據(jù)我國相關(guān)法律的規(guī)定，離婚通常有兩種方式：訴訟離婚和協(xié)議離婚。