想在同等條件下?tīng)?zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)可以通過(guò)以下方法： 一、多照顧、陪伴孩子，讓孩子更愿意跟隨直接生活，因?yàn)榉梢?guī)定，判決撫養(yǎng)權(quán)時(shí)子女已滿八周歲的，應(yīng)當(dāng)尊重其真實(shí)意愿。 二、提供醫(yī)療證明證明自己已做絕育手術(shù)或者因?yàn)槠渌驘o(wú)法生育。 三、證明對(duì)方存在不良惡習(xí)或者患有嚴(yán)重或者傳染性疾病。 四、多讓自己的父母照顧孩子。因?yàn)樵诟改笓狃B(yǎng)條件相同的情況下，子女單獨(dú)隨祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力幫助子女照顧孫子女或外孫子女的，可作為子女隨父或母生活的優(yōu)先條件予以考慮。

女方在同等條件下?tīng)?zhēng)取孩子的撫養(yǎng)權(quán)可以通過(guò)以下方式： 一、多與孩子溝通，多照顧、陪伴孩子。因?yàn)楫吘狗ㄔ涸谂械臅r(shí)候考慮的是父母誰(shuí)和孩子生活的時(shí)間長(zhǎng)，誰(shuí)能夠給孩子更加舒適與安逸的生活。 二、如果自己沒(méi)空照顧孩子，可以多讓自己的父母照顧孩子。因?yàn)樽优畣为?dú)隨祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力幫助子女照顧孫子女或外孫子女的，可作為子女隨父或母生活的優(yōu)先條件予以考慮。 三、如果自己無(wú)法生育的，可以提供醫(yī)療證明。 四、如果對(duì)方還有其他子女而自己沒(méi)有的，可以提供相關(guān)證據(jù)證明對(duì)方其他子女的存在。