1、主動協(xié)商并收集證據(jù) 主動與對方正面溝通，說明未能及時還款的原因，表明還款意愿，再次約定還款時間。遇到發(fā)短信，打電話威脅的，就截圖保留所有證據(jù)，通話保留錄音，去互聯(lián)網(wǎng)金融協(xié)會投訴，會有管理人員回電給你答復(fù)。 2、提前告知親朋好友 向親朋好友提前溝通，說明情況，得到他們的幫助與理解，同時能夠緩解自己的壓力。 3、向警方求助 當(dāng)催收方產(chǎn)生了一些威脅恐嚇行為，你可以及時報警，向警方尋求幫助。 4、向法院起訴 當(dāng)催收方在催收過程中產(chǎn)生了嚴(yán)重的違法行為，你可以保留證據(jù)，向法院起訴，通過法律武器保護自己，同時，可以要求催收方向你遭受傷害時應(yīng)有的賠償。

暴力催收威脅恐嚇根據(jù)情節(jié)給予相應(yīng)的處罰。 1，情節(jié)較輕的，給予治安處罰《中華人民共和國治安管理處罰法》第四十二條，有下列行為之一的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款；情節(jié)較重的，處五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款： （一）寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的； （二）公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的； （三）捏造事實誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者受到治安管理處罰的； （四）對證人及其近親屬進行威脅、侮辱、毆打或者打擊報復(fù)的； （五）多次發(fā)送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的； （六）偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私的。第四十三條，毆打他人的，或者故意傷害他人身體的，處五日以上十日以下拘留，并處二百元以上五百元以下罰款；情節(jié)較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款。有下列情形之一的，處十日以上十五日以下拘留，并處五百元以上一千元以下罰款： （一）結(jié)伙毆打、傷害他人的； （二）毆打、傷害殘疾人、孕婦、不滿十四周歲的人或者六十周歲以上的人的； （三）多次毆打、傷害他人或者一次毆打、傷害多人的。 2,暴力催收威脅恐嚇情節(jié)嚴(yán)重，造成嚴(yán)重的后果，涉嫌犯罪，給予刑事處罰《中華人民共和國刑法》第二百九十三條，有下列尋釁滋事行為之一，破壞社會秩序的，處五年以下有期徒刑、拘役或者管制： （一）隨意毆打他人，情節(jié)惡劣的； （二）追逐、攔截、辱罵、恐嚇?biāo)?，情?jié)惡劣的； （三）強拿硬要或者任意損毀、占用公私財物，情節(jié)嚴(yán)重的； （四）在公共場所起哄鬧事，造成公共場所秩序嚴(yán)重混亂的。糾集他人多次實施前款行為，嚴(yán)重破壞社會秩序的，處五年以上十年以下有期徒刑，可以并處罰金。