在上班可以申請勞動仲裁，但需要滿足以下條件勞動爭議仲裁委員會才會受理： 1、申請仲裁的爭議屬于勞動爭議，包括： （1）因工作時間、休息休假、社會保險、福利、培訓以及勞動保護發(fā)生的爭議； （2）因勞動報酬、工傷醫(yī)療費、經(jīng)濟補償或者賠償金等發(fā)生的爭議； （3）因訂立、履行、變更、解除和終止勞動合同發(fā)生的爭議； （4）因除名、辭退和辭職、離職發(fā)生的爭議； （5）因確認勞動關系發(fā)生的爭議； （6）其他勞動爭議。 2、申請人是與勞動爭議案件有直接利害關系的勞動者或者用人單位。 3、向有管轄權的勞動爭議仲裁委員會申請仲裁，包括勞動合同履行地或者用人單位所在地的勞動爭議仲裁委員會。 4、在一年仲裁時效期間內申請，從當事人知道或者應當知道其權利被侵害之日起計算。勞動關系存續(xù)期間因拖欠勞動報酬發(fā)生爭議的，勞動者申請仲裁不受仲裁時效期間限制。 5、有明確的仲裁請求和事實理由； 6、提交書面仲裁申請書，并按照被申請人人數(shù)提交副本。仲裁申請書應當載明下列事項： （1）申請人和被申請人基本信息（勞動者的姓名、性別、年齡、職業(yè)、工作單位和住所，用人單位的名稱、住所和法定代表人或者主要負責人的姓名、職務）； （2）仲裁請求和所根據(jù)的事實、理由； （3）證據(jù)和證據(jù)來源、證人姓名和住所。

自己辭職能申請仲裁，但是如果沒有可以存在仲裁的事實，那么即使可以仲裁也是無用的，所以需要弄清楚是否存在可以仲裁的情形，比如公司是否拖欠工資或者存在其他侵權行為的。