家暴的發(fā)生一般呈循環(huán)性，其過程為： 一、緊張狀態(tài)階段：雙方出現(xiàn)言語攻擊和敵對狀態(tài)的同時，伴隨對受害者自信心的徹底打擊。虐待者通過控制受害者接近家人、朋友、錢、散步閑逛等方式孤立、隔離受害者。 二、暴力階段：緊張、壓抑狀態(tài)爆發(fā)為對受害者攻擊、襲擊，隨著緊張的緩解，施暴者可能表現(xiàn)出對受害者的謙意、溫柔。三、親密階段：反復攻擊的施暴者常表現(xiàn)出深深的良心譴責、悔恨和不再有類似行為發(fā)生的誓言，受害者常滿懷希望，認為施暴者會改變，但是絕大多數(shù)情況是，這一循環(huán)再次簡單的重復。 在遭遇家庭暴力的當時或事后應盡快報警，留下證據(jù)。“家庭暴力”，是指行為人以毆打、捆綁、殘害、強行限制人身自由或者其他手段，給其家庭成員的身體、精神等方面造成一定傷害后果的行為。持續(xù)性、經(jīng)常性的家庭暴力，構成虐待。 方法一，報警。警方一旦接警，必定出警，其出警記錄便成為最好的證據(jù)，且證明力較高，高于一般證據(jù)。但有一個問題是，當事人往往出于顧慮和家庭關系的考慮而不愿意采取此種方式。 方法二，向當?shù)貗D聯(lián)投訴。作為婦女的娘家人，婦聯(lián)對于家庭暴力持強烈的反對態(tài)度，只要及時投訴，婦聯(lián)接訴后會認真記錄，積極協(xié)調(diào)處理，也會為日后的訴訟出具相關的證明。 方法三，及時就醫(yī)。以醫(yī)院的病歷記載、醫(yī)療費單據(jù)作為證據(jù)。弱勢者被實施暴力后，往往留下傷痕，因此需要去醫(yī)院治療。但有一個問題是其不能作為直接證據(jù)，因為單憑病歷記載不能證明家庭暴力與傷病之間存在因果關系，必須和其他證據(jù)一起使用。如病歷本上記載的傷勢、驗傷的日期、費用單據(jù)等，與警方的記錄相吻合，證明力就可大增。 方法四，證人證言。如鄰居、親戚朋友的言詞證據(jù)。 其實這些并不難，只要當事人稍微留點心即可。這些行為一是可以阻止丈夫繼續(xù)實施暴力，使雙方有可能坐下來冷靜商量問題;二是在日后夫妻情薄不可避免時，能為自己爭取到屬于自己的合法權益，對施暴者給予教訓。