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吃甜點(diǎn)老年人要選對品種
來源：法律編輯整理 時(shí)間： 2023-06-07 17:11:26 119 人看過

老了都愛吃點(diǎn)甜的

年紀(jì)大了，胃口小了，嘴卻饞了。很多年輕時(shí)對甜食不屑一顧的老人，也開始對甜食青睞起來。

對此，中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽教授表示，老人嘴饞主要有兩方面原因。一是隨著年齡趨高，胃的體積變小，消化功能減弱，每餐飯吃不了多少便覺得飽，有時(shí)胃口不好，吃一點(diǎn)就不想吃了。吃得少餓得快，就容易出現(xiàn)兩餐之間嘴饞的情況。二是味覺的退化會(huì)導(dǎo)致人老口重，尤其對甜食感興趣。

雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現(xiàn)實(shí)。張國璽說，老人吃糖需要掌握三大原則。第一，飯前、睡前不宜吃糖，飯前吃糖容易影響老人正常的食量，因此最好在兩餐之間吃，還不會(huì)引起血糖的過度波動(dòng)。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋補(bǔ)品或糖漿類藥品后，會(huì)使血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致夜間心腦血管疾病的發(fā)生率升高。

第二，要吃得甜而不膩、甜而不黏。很多甜點(diǎn)心都含有大量的油脂，而且是飽和脂肪，比如酥皮類點(diǎn)心。還有一些黏糯的甜食，比如打糕、南瓜餅等也不適合。因?yàn)轲ば允澄锶菀状碳だ先吮揪痛嗳醯哪c胃。

第三，吃甜要適量。美國MSNBC網(wǎng)站最新撰文提醒，老人吃甜，應(yīng)保證每天從糖類食物中攝入的熱量不超過每天總熱量的10%。假設(shè)一個(gè)老人一天需要1600千卡熱量，那么從糖里攝入的就不能超過160千卡，相當(dāng)于40克糖，這其中還包括了從加工食品中攝入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人，應(yīng)進(jìn)一步減少吃糖的量。

那么，老人吃什么樣的糖最健康呢?張國璽表示，蜂蜜是比較適合老年人的糖。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補(bǔ)中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老人也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，只要不過量即可。甜點(diǎn)心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的發(fā)糕、棗糕等，對老人來說，又是甜食又是主食，是比較好的選擇。

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    養(yǎng)老保險(xiǎn)一般分為三種：基本養(yǎng)老保險(xiǎn)、企業(yè)補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)、職工個(gè)人儲(chǔ)蓄型養(yǎng)老保險(xiǎn)。區(qū)別：1．基本養(yǎng)老保險(xiǎn)：是國家強(qiáng)制企業(yè)執(zhí)行的一種養(yǎng)老保險(xiǎn)，企業(yè)和職工共同承擔(dān)養(yǎng)老保險(xiǎn)費(fèi)用，企業(yè)拿大頭，職工拿小頭，等到職工達(dá)到了國家規(guī)定的退休年紀(jì)，或者是其他的原因辦理退休手續(xù)，就可以每個(gè)月領(lǐng)取養(yǎng)老保險(xiǎn)金了。2．企業(yè)補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)：這份保險(xiǎn)不是國家強(qiáng)制企業(yè)執(zhí)行的，是企業(yè)自己自愿的，根據(jù)企業(yè)自己的經(jīng)營情況，來為自己的職工辦理的一份補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)，是在基本養(yǎng)老保險(xiǎn)基礎(chǔ)之上的。3．職工個(gè)人儲(chǔ)蓄型養(yǎng)老保險(xiǎn)：這是職工自愿參加的，職工通過社會(huì)保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)來繳納保費(fèi)的一種養(yǎng)老保險(xiǎn)。各類型養(yǎng)老保險(xiǎn)制度的特點(diǎn)1、傳統(tǒng)型養(yǎng)老保險(xiǎn)制度：個(gè)人領(lǐng)取養(yǎng)老金的工資替代率，然后再以支出來確定總繳費(fèi)率。個(gè)人領(lǐng)取養(yǎng)老金的權(quán)利與繳費(fèi)義務(wù)聯(lián)系在一起，即個(gè)人繳費(fèi)是領(lǐng)取養(yǎng)老金的前提，養(yǎng)老金水平與個(gè)人收入掛鉤，基本養(yǎng)老金按退休前雇員歷年指數(shù)化月平均工資和不同檔次的替
    2023-07-04
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#抵押擔(dān)保
北京
律師推薦
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    #保證
    詞條

    保證是合同雙方當(dāng)事人以外的第三方向合同關(guān)系中的債權(quán)方保證合同關(guān)系中的債務(wù)方全部或部分履行合同債務(wù)的擔(dān)保方式。保證人在被擔(dān)保的當(dāng)事人不履行合同時(shí)，承擔(dān)連帶賠償?shù)呢?zé)任。... 更多>

    #保證
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      重慶在線咨詢 2022-09-11
      本地人需要購買的，可以直接去當(dāng)?shù)氐木仲徺I，個(gè)人掛靠單位辦理社保，是以人力資源公司的名義去購買。個(gè)人與人力資源代理公司簽訂代理合同，提交相關(guān)資料，繳納社保費(fèi)與服務(wù)費(fèi)。（社保費(fèi)：由企業(yè)繳納部分、個(gè)人繳納部分組成），個(gè)人掛靠單位購買，總的社保費(fèi)都是由個(gè)人支付。代理就按月為個(gè)人繳納社保。個(gè)人可以上社保局網(wǎng)（或者地稅網(wǎng)）查詢自己購買的社保明細(xì)，并在次月領(lǐng)取社?？ǎㄒ郧笆牵?。需要掛靠單位購買社保的人群：自由職
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      海南在線咨詢 2022-10-20
      有合同按合同約定辦，沒有合同有購買發(fā)票為證據(jù)的也可以起訴維權(quán)。。。。
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      1、目前，個(gè)人住房貸款包括：個(gè)人住房公積金貸款、個(gè)人住房商業(yè)性貸款和個(gè)人住房裝修貸款。 2、公積金貸款具有貸款利率低，減收辦理貸款相關(guān)手續(xù)費(fèi)，家庭各成員公積金額度可合并使用等的優(yōu)惠，故只要是及時(shí)足額繳納公積金的職工，均應(yīng)首先申請自己可以得到的最大額度，最長期限的公積金貸款。對因未繳存公積金而無緣申請個(gè)人住房公積金貸款的個(gè)人，可用所購住房做抵押，或有足夠代償能力的單位與個(gè)人做擔(dān)保，向銀行申請個(gè)人住房
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      甘肅在線咨詢 2022-03-22
      生活中，吃了委托人又吃對方的不良律師客觀存在，但是絕大多數(shù)律師是有職業(yè)道德的，我們不能因咽廢食，工傷職工可以委托律師維權(quán)。根據(jù)《工傷保險(xiǎn)條例》第三十條、三十三條、三十七條、六十二條、六十四條規(guī)定，工傷職工鑒定為八級傷殘的，享有以下待遇： 1、治療工傷所需費(fèi)用符合工傷保險(xiǎn)診療項(xiàng)目目錄、工傷保險(xiǎn)藥品目錄、工傷保險(xiǎn)住院服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的，從工傷保險(xiǎn)基金支付； 2、由工傷保險(xiǎn)基金按照所在省市規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)支付住院伙食